为什么在同样的生活压力下,有的人能够承受,有的人却无法忍受?

浏览:2801   发布时间: 09月23日

为什么在同样的生活压力下,有的人能够承受,有的人却无法忍受?

这个问题是我从知乎上看到的这两天的一个热点问题,在回答这个问题之前,我们首先从压力的定义着手。

压力的定义

从搜狗百科得到压力的定义:压力是心理压力源心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。

压力之源

压力源是指引起压力反应的因素,包括生物性压力源、精神性压力源、社会环境性压力源。

生物性压力源直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件,包括躯体创伤和疾病,饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、感染、噪声、气温变化等。

比如持续的工作压力:一般人正常工作时间不能超过10小时,这是人体健康的负荷量,但我国都市成年男性的工作压力往往持续到12小时以上,造成严重的心理负荷

精神性压力源直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件,包括错误的认知结构,个体不良经验,道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性心理特点(易受暗示、多疑、嫉妒、处责、悔恨、怨恨等)。

比如过度欲望压力:如果对权力、金钱心存过多期望,心脑神经系统总处于紧张状态,形成与正常生理节奏不协调的节拍,造成精力透支,早衰不可避免。

社会性压力源直接阻碍和破坏个体社会需求的事件,包括纯社会性的(重大社会变革、重要人际关系破裂等)和由自身状况造成的人际适应问题(如社会交往不良)。

比如家庭危机:由于家庭成员社会价值观的不一致,感情好恶取向不同等都可能造压力成家庭环境的不和谐,即使是没有理由的情况下,压力也会通过父母、妻儿隐隐的传递到你的头上。

造成心理问题的压力源绝大多数是综合性,在分析求助者的心理问题的根源时,必须把三种压力源作为有机整体来加以考虑。往往在生物性或社会性压力源的背后,还隐藏着深层的精神性压力源。

从搜狗百科给出的定义可以知道:压力的产生,需要两个因素:一是心理压力源,即产生压力的事件;二是我们对事件评估之后所激发的心理压力反应。

也就是说,当事情发生的时候,我们马上就会在自己以往的经验和认知中迅速搜索:我以前遇到过这样的事情吗?我遇到时能顺利处理吗?如果搜索的结果是“我以前曾经很好的处理过类似事件”,那这个件事就不会给我们造成什么压力;如果搜索的结果是“我没有办法应对这样的事”,或是“我没有处理这样事情的经验”,那心理压力反应超出范围,我们往往就会一下子感受到压力。


所以,真正让我们感受到压力的,并不是事件本身,而是我们应对压力能力的储备量。这就是为什么经历相同的事件,有的人可以很轻松的面对,有的人却会因此一蹶不振。

所以,我们要让自己过得好一点,并不是要消灭所有的压力,而是要增加我们应对这类事件的能力,增加我们与压力共处的定力。


好啦,

今天分享就到这里,

周一啦,

愿幸福~

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